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Sábado, 04 Diciembre 2021

 

San Rafael ya tiene sus primeras dos representantes distritales para la próxima vendimia

Agustina Quiroga y Valentina Sánchez son las dos primeras representantes distritales de cara a la Fiesta Departamental de la Vendimia 2022.

San Rafael ya tiene sus primeras dos representantes distritales para la próxima vendimia

El municipio elabora y entrega productos de apoyo para personas con discapacidad

En el marco del Día Internacional de los Derechos de la Persona con Discapacidad el municipio de San Rafael lanzó un programa de entrega de productos de apoyo para mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad.

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Se presentó el Banco de Insumos Ortopédicos de General Alvear

Por ser el Día Internacional de las Personas con Discapacidad, en el Salón de los Talleres de Discapacidad del Polideportivo Municipal, los jóvenes que concurren al taller de Teatro brindaron una obra teatral y se exhibió el banco de insumos ortopédicos.

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Atractivas propuestas culturales y turísticas para disfrutar este fin de semana

Música, teatro, danza y artes visuales integran las alternativas de los espacios culturales dependientes del Gobierno provincial. También, en materia turística, se destacan bicitours, arborismo, tirolesas y mini park para los más pequeños. Asimismo, Mendoza estará presente en la Feria Internacional de Turismo 2021 (FIT).

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OSEP: Octava edición de la Expo – Feria Libre de Gluten

El programa “Ser Celíaco” de OSEP realizará la octava versión de una exposición que ya es un clásico por su amplia oferta y convocatoria. Será este sábado, de 10 a 14, en la Fuente de los Continentes, Parque General San Martín. Nuclea a profesionales y productores de alimentos, cosméticos e higiene para celíacos.

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Se realizó el Congreso Municipal 2021 en Guaymallén

En cumplimiento de la ley provincial 1079, autoridades del Gobierno de Mendoza y jefes comunales, se reunieron para aunar criterios de acción y gestión con miras a los años venideros, en beneficio de todos los mendocinos.

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Reconocimiento y premiación a estudiantes y docentes del Programa Onda Debate 2021

La Legislatura provincial, fue sede de la ceremonia de reconocimiento y premiación a estudiantes y docentes participantes del Programa Onda Debate 2021, que fue organizado por la Dirección General de Escuelas con el objeto de fomentar la incorporación del debate como herramienta educativa.

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Una vez más San Rafael tendrá su stand propio en la feria internacional de turismo

Este sábado comienza la Feria Internacional de Turismo (FIT) en el salón principal de La Rural en Buenos Aires y – como es habitual – San Rafael tendrá un stand propio junto con el de la provincia de Mendoza.

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Alvear vivió una noche inolvidable con el Danish Performance Team

Durante los últimos días el Danish Performance Team deslumbró a los alvearenses con una serie de exhibiciones que demostraron la calidad de estos gimnastas daneses. Su recorrido por General Alvear culminó en el polideportivo con una noche inolvidable.

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Vaquié dio los detalles de Mendoza Activa III en la Legislatura: se esperan $70.000 millones en inversiones

Entre la etapa 1 y 2 del programa se lograron inversiones del sector privado de $50 mil millones. La tercera etapa incluirá más rubros como clubes deportivos y acceso a la primera vivienda. “Tenemos mucho por hacer para seguir creciendo y generando empleos de calidad”, afirmó el Ministro.

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OSEP: Cómo desintoxicar nuestro organismo

La pérdida de vitalidad, flatulencia, dolor de cabeza recurrente, halitosis, constipación, erupciones y resequedad de la piel, entre otros síntomas, pueden ser indicadores de la necesidad de depuración de tu cuerpo.

En la actualidad estamos expuestos a diferentes formas de contaminación que pueden influir en el funcionamiento corporal. Los principales factores implicados son: alimentación desequilibrada y poco saludable, exceso de fármacos y hábitos inadecuados de vida.

Para aprender a desintoxicar el organismo es fundamental un cambio de hábitos alimentarios por lo que es importante recurrir al asesoramiento del profesional Licenciado en Nutrición.


Sugerencias

Beber como mínimo 2 litros de agua al día, dentro de este volumen no cuentan las infusiones o jugos. Preferentemente se debe iniciar el día bebiendo 2 vasos de agua fría.

Reducir el consumo de alimentos procesados, harinas, productos de panificación, galletas, alimentos ricos en azúcar, bebidas azucaradas y alcohol.

A su vez, es necesario incorporar alimentos que colaboren con la depuración como las frutas y los vegetales. El apio y la manzana se distinguen por sus propiedades diuréticas y depurativas. También se destaca el té verde, limón, ajo, vegetales de hojas verdes y frutas que ayudan al buen funcionamiento del aparato digestivo.

La práctica de actividad física favorece este proceso. Caminar 30 minutos al día colabora con la activación del sistema linfático favoreciendo la eliminación de los desechos metabólicos.

La desintoxicación contribuye a eliminar las toxinas del cuerpo favoreciendo la producción de células nuevas y reforzando el sistema inmunológico. Además, ayuda a transformar el estilo de vida y crear hábitos saludables.


Batidos desintoxicantes

Los batidos detox son una opción saludable que pueden ayudar a eliminar toxinas. Sin embargo, no tienen propiedades extra, solo las nutricionales que forman parte de la composición de los alimentos. Esto significa que si comés una naranja, una porción espinacas y unas hojas de lechuga por separado y sin licuar aportan los mismos nutrientes y beneficios.

Además hay que tener en cuenta que al licuar frutas y verduras perdemos buena parte de la fibra que contienen. Pero al consumir los vegetales crudos y las frutas enteras, mantenemos intactas sus propiedades nutricionales.

Está claro que si tomás solo batidos durante 3 días perderás peso, pero también es probable que traiga aparejado algún problema de salud. Un batido detox puede ayudarte a comer menos por su poder saciante y aportar minerales y vitaminas, pero no puede reemplazar otros nutrientes esenciales.

 

Un batido detox por la mañana o en la merienda ayudará a evitar el picoteo y eliminar la retención de líquidos. Pero atención a los azúcares: un jugo con 3 naranjas aporta el triple de calorías que una naranja entera.

Además el exceso de batidos verdes puede favorecer la aparición de cálculos renales por el mayor aporte de oxalatos. La incorporación en cantidad de frutas y verduras también puede causar algunos trastornos gastrointestinales.

Por lo tanto, el consumo de batidos detox en el contexto de una dieta equilibrada, variando a diario los ingredientes, lavando de manera adecuada frutas y verduras, no produciría riesgos para la salud, teniendo en cuenta siempre que aportan valor calórico y que no reemplazan otros nutrientes esenciales.

No se debe olvidar que el único modo de reducir peso, de manera saludable y sobre todo con resultados duraderos, es mantener una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio físico y reducir el estrés.

Recetas de batidos

Batido de ananá

  • 2 puñados de hojas de espinaca

  • 1 puñado de hojas de rúcula

  • 1/4 de ananá pelada

  • 1 vaso de agua



Batido de remolacha

  • 1 remolacha cruda de tamaño mediano

  • 2 peras bien maduras

  • 1 chorrito de jugo de limón

  • 1 vaso de agua

 

En ambas recetas se debe batir hasta lograr la textura deseada y recordar que se puede

variar la cantidad de agua a gusto.

Lic. Silvina Rodríguez Blanco

Matricula 1163

Servicio de Nutrición y Alimentación

OSEP

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Director Periodístico: Sergio Walter Miranda
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