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Martes, 22 Abril 2025

Continuidad del Campeonato Sanrafaelino de Tiro “Lolo y Nicolás Gentile” 2025

Este fin de semana se dio continuidad al campeonato local, con la segunda fecha de 10m Pistola de Aire y la primera fecha de rifle Aire comprimido tanto en juveniles como en mayores.

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Omar Félix se reunió con entidades del Este y visitó la escuela Seizo Hoshi

El intendente Omar Félix mantuvo un encuentro con representantes de diferentes entidades de Real del Padre, como parte del programa de acción mancomunada que viene ejecutando el Municipio de San Rafael con la comunidad organizada del departamento.

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Homenaje del Destructor ARA Comodoro Py a la sociedad Alvearense

La Plaza Departamental Carlos María de Alvear, se realizó un emotivo acto de reconocimiento a la comunidad alvearense, organizado por los integrantes del destructor ARA Comodoro Py. La ceremonia se enmarcó en las conmemoraciones del mes de Malvinas, resaltando la importancia de recordar y honrar a aquellos que defendieron la soberanía nacional.

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General Alvear dio la bienvenida a turistas

Con motivo del fin de semana largo de Semana Santa, General Alvear recibió a turistas de distintos puntos del país con un cálido recibimiento en el paraje de Canalejas, uno de los principales accesos al departamento.

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Celebremos las Diferencias: Una jornada de inclusión y conciencia en General Alvear

Este fin de semana se vivió en General Alvear el encuentro: “Celebremos las Diferencias”, una iniciativa impulsada por la Fundación que lleva el mismo nombre y que contó con el acompañamiento del municipio. El encuentro tuvo como eje central la inclusión, la empatía y la visibilización de las personas con discapacidad, a través de actividades recreativas, deportivas y motivacionales.

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Mendoza será la primera provincia en presentar cursos de “mindfulness” destinados a docentes

Las clases para educadores de todos los niveles y modalidades serán de manera virtual y presencial. Comenzarán a dictarse en el Sur provincial y luego se extenderán al resto de la provincia.

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Movilidad Ciudadana: desde mayo los mayores de 65 años podrán renovar su carnet en los distritos

Desde hace tiempo el Municipio de San Rafael implementó el programa Movilidad Ciudadana, una propuesta para que los ciudadanos de los distritos más alejados puedan renovar sus carnet de conducir sin necesidad de trasladarse al centro de la Ciudad.

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Así estuvo en San Rafael a nivel turístico en Semana Santa

Se tomó como comparación el mismo feriado del año pasado.

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Murió el papa Francisco a los 88 años

El papa Francisco falleció a los 88 años, confirmaron las autoridades del Vaticano esta madrugada.

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OSEP: Diabetes, tratamiento nutricional


El conteo de hidratos de carbono es una estrategia en el tratamiento nutricional de la diabetes que permite mejorar el control de la glucemia y la calidad de vida de los pacientes diabéticos.

Es muy útil para las personas porque al conocer la cantidad de hidratos de carbono que consumen pueden adaptar la cantidad de insulina que se administran, siguiendo las indicaciones del médico y la nutricionista.

¿Qué significa esta estrategia?

El conteo de hidratos de carbono (HC) es una herramienta de planificación de las comidas para personas con diabetes tipo 1 y 2 que permite un óptimo control de la glucemia (glucosa en la sangre). Es decir, con el valor previo de glucemia, hidratos de carbono a consumir y la actividad a realizar se puede calcular la dosis de insulina adecuada a administrar.

Este conteo implica llevar un registro con las siguientes cifras: cantidad de carbohidratos presente en los alimentos que se comen cada día, valores de glucemia, insulina usada y actividad realizada.

Esta técnica es un tratamiento de referencia en la diabetes tipo 1, para utilizarla hay que conocerla y entrenarse en su uso con una nutricionista especializada en diabetes.

Conocés los hidratos de carbono

¿Cuáles son?, ¿dónde están?. En las siguientes líneas y próximos artículos iremos respondiendo estos interrogantes. Pero siempre recordando que un plan saludable de alimentación debe proporcionar energía, nutrientes, vitaminas, minerales y fibra.

Los nutrientes de los alimentos y bebidas son los carbohidratos, proteínas y grasas.

Respecto de los carbohidratos son azúcares, almidones y fibra. Estos son los que principalmente afectan la glucosa en la sangre.

Se clasifican de acuerdo a la calidad de los nutrientes y su velocidad de absorción en:

saludables como granos enteros, frutas, verduras.

no saludables, usualmente, son alimentos y bebidas con azúcares agregados. Pueden proporcionar energía pero tienen poco o ningún nutriente.

Contando

La cantidad de carbohidratos se mide en gramos. Para contar las presentes en los alimentos que ingerimos se debe:

saber cuáles alimentos contienen carbohidratos

aprender a calcular el número de gramos de carbohidratos que están en los alimentos que comemos

sumar el número de gramos de carbohidratos de cada alimento que se comen en el día para obtener un total general

En el próximo artículo desarrollaremos todos estos conceptos. Ampliaremos sobre alimentos que contienen carbohidratos, cómo contarlos y cuántos ingerir diariamente.

Recuerde que su médico puede derivarlo a una nutricionista especializada en diabetes para ayudarlo a desarrollar un plan de alimentación saludable basado en el conteo de carbohidratos.
Aprender a contar
Los pacientes con diabetes que quieran participar del "Taller de conteo de carbohidratos" deben enviar un correo electrónico a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. con su nombre y apellido, número de afiliado y un número de celular de contacto.
Lic. Paola Navarro
Nutricionista Especializada en Diabetes
Mat. Prof. Nº 339
Programa Crónicos Osep

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