Seguinos

Lunes, 25 Octubre 2021

 

Malargüe: convenio para capacitar en diálisis

El Hospital Regional y el Centro de Hemodiálisis firmaron un convenio para capacitar en deterioro renal agudo.

Malargüe: convenio para capacitar en diálisis

La Unidad Ginecológica Móvil visitara San Rafael

La semana próxima el camión ginecológico del Ministerio de Salud estará en 5 distritos del Departamento. Se podrá realizar mamografías, Pap, colocación de DIU y también habrá un stand de vacunación contra la COVID-19. Podrán acceder los vecinos que no cuenten con obertura social.

La Unidad Ginecológica Móvil visitara San Rafael

Quedó inaugurado el nuevo CAE de Bardas Blancas

Comenzó a funcionar en el día de hoy un nuevo CAE en la localidad de Bardas Blancas, donde muchos lugareños podrán acceder a diferentes actividades educativas.

Quedó inaugurado el nuevo CAE de Bardas Blancas

Diversas organizaciones alvearenses recibieron materiales de seguridad vial

El Director de Unidad Ejecutiva de Seguridad Vial de la Provincia de Mendoza Orlando Corvalán, acompañado por el Intendente Walther Marcolini, la Diputada Maricel Arriaga, el Secretario de Gobierno José Vilches y el Director de la Policía de Tránsito Municipal Sergio Agostini, entregó material de seguridad vial a las delegaciones, a instituciones educativas y a la Policía de Tránsito municipal. Además, informó datos de siniestralidad en la Provincia y sobre la posibilidad de incorporar nuevos semáforos en General Alvear.

Diversas organizaciones alvearenses recibieron materiales de seguridad vial

Vecinos del sur provincial podrán adquirir la garrafa accesible la semana próxima

Durante cinco días, desde el 22 al 29 de octubre, quienes necesiten acceder a los envases de gas a bajo costo, podrán hacerlo en los distintos puntos previstos para San Rafael y Malargüe.

Vecinos del sur provincial podrán adquirir la garrafa accesible la semana próxima

El plan de forestación terminará el año con 8 mil nuevos árboles

El plan de forestación del Municipio de San Rafael ya logró colocar 5 mil nuevos ejemplares a lo largo y ancho de la geografía departamental, y ahora comienza la plantación de 3 mil más tanto en Ciudad como en distritos.

El plan de forestación terminará el año con 8 mil nuevos árboles

Alvear: Abrieron las inscripciones de los jardines maternales municipales

La Directora de Educación Roxana Molero informó sobre la apertura de inscripciones a los jardines maternales municipales.

Alvear: Abrieron las inscripciones de los jardines maternales municipales

Se presentó el Programa Mendoza Emprende Semilla que beneficia a emprendedores

En la mañana de este miércoles se presentó el Programa Mendoza Emprende Semilla, orientado a pequeños emprendedores que esté iniciando, ya sea referido a la agricultura, el comercio o la industria Estuvo presente el Delegado Zona Sur del Ministerio de Economía Edgar Rodríguez.

Se presentó el Programa Mendoza Emprende Semilla que beneficia a emprendedores

Suarez participó de la apertura del 5° Foro Industrial de Mendoza

Con la mira puesta en el empleo, la economía y la innovación, profesionales y economistas dieron su mirada relacionada con desafíos laborales, competitividad y desarrollo para Mendoza.

Suarez participó de la apertura del 5° Foro Industrial de Mendoza

Félix acompañó a la fcai en la celebración de su 60 aniversario

La Facultad de Ciencias Aplicadas a la Industria celebró 60 años en San Rafael y el Intendente Emir Félix acompañó a las autoridades de la prestigiosa casa de estudios en el acto oficial.

Félix acompañó a la fcai en la celebración de su 60 aniversario

OSEP: Bajas temperaturas, alimentación y frío

Falta poco para la llegada del invierno, comienzan a sentirse las bajas temperaturas y en general se ingieren comidas con más grasas y con alto contenido calórico. Es importante saber qué debemos comer para conservar la buena salud.

La regla es cuando baja más la temperatura, la ingesta de líquidos, verduras y frutas debe seguir siendo regular.

Un requerimiento energético alto solo debe darse cuando pasamos frío para luego bajarlo cuando estamos en un lugar cálido. Es decir, elegir comidas calientes, equilibradas y armónicas para llegar a la próxima estación sin kilos de más y evitar diferentes afecciones como obesidad, trastornos gastrointestinales, enfermedades metabólicas, etc.

Consejos

  • Comprar vegetales y frutas de estación para obtener minerales, vitaminas y fibras.

  • Obtener vitamina D a partir de los alimentos ricos en calcio a diario como leche, yogurt, quesos y sus derivados seleccionando los bajos en grasa para cuidar el colesterol.

  • Aumentar las defensas naturales programando menúes semanales equilibrados que contengan verduras y frutas.

Alimentos que aumentan las defensas

  • Cebolla, ajo y puerro: tienen propiedades mucolíticas y antisépticas contra los gérmenes, bacterias y virus.

  • Zanahoria: rica en betacaroteno esencial para mantener saludables las mucosas y reducir los riesgos de infecciones respiratorias.

  • Acelga, espinaca, endivias: contienen fibra, folatos, betacaroteno y vitamina C que alivian la tos y mantienen la mucosa bronquial. El zinc que aporta la espinaca, por ejemplo, ayuda a mantener el sistema inmunológico. Se pueden consumir cocidas, al wok con aceite de oliva, en guisos con salsa de tomate casera, revueltos con claras de huevo o en tortillas al horno.

  • Brócoli: posee vitamina C que aumenta las defensas del organismo.

  • Kiwi, limón, mandarina, naranja y pomelo: las frutas ricas en vitamina C, antioxidante natural que ayuda al funcionamiento del sistema inmunológico y mejora la absorción del hierro.

  • Tomate: fuente de fibra y vitaminas que evitan la oxidación celular y agilizan la depuración de los productos tóxicos. Es preferible quitarle la piel antes de consumirlo.

  • Productos lácteos fermentados: como yogur o kéfir aumentan las defensas inmunológicas porque contienen probióticos importantes para luchar contra las infecciones. Además colaboran con el buen estado de la microbiota intestinal como barrera a muchas enfermedades.

  • Leche fortificada con vitamina D: es un alimento a incorporar en la dieta diaria porque en la época fría nos exponemos a una menor cantidad de rayos solares y por ende, podemos llegar a padecer deficiencia de esta vitamina, ocasionando o acentuando problemas óseos.

  • Frutas secas: son recomendables en personas mayores por la descalcificación en los huesos, sobre todo en mujeres que se encuentran en postmenopausia y en niños. Deben consumirse frescas porque por su alto contenido graso se ponen rancias.

  • Agua: mantener la hidratación bebiendo 2 litros diarios de agua, infusiones o jugos naturales para favorecer las funciones metabólicas del organismo y mejorar el tránsito intestinal.

  • Pescados como salmón, atún y caballa: con su aporte de vitamina D evitan la deficiencia de la “vitamina del sol” durante los meses más fríos. Se sugiere consumirlos al menos 3 veces por semana.

Más Recientes

Malargüe: convenio para capacitar en diálisis

Malargüe: convenio para capacitar en diálisis

El Hospital Regional y el Centro de Hemodiálisis firmaron un convenio para capacitar en deterioro renal agudo.

La Unidad Ginecológica Móvil visitara San Rafael

La Unidad Ginecológica Móvil visitara San Rafael

La semana próxima el camión ginecológico del Ministerio de Salud estará en 5 distritos del Departamento. Se podrá realizar mamografías, Pap, colocación de DIU y...

Quedó inaugurado el nuevo CAE de Bardas Blancas

Quedó inaugurado el nuevo CAE de Bardas Blancas

Comenzó a funcionar en el día de hoy un nuevo CAE en la localidad de Bardas Blancas, donde muchos lugareños podrán acceder a diferentes actividades...

Diversas organizaciones alvearenses recibieron materiales de seguridad vial

Diversas organizaciones alvearenses recibieron materiales de seguridad vial

El Director de Unidad Ejecutiva de Seguridad Vial de la Provincia de Mendoza Orlando Corvalán, acompañado por el Intendente Walther Marcolini, la Diputada Maricel Arriaga,...

San Rafael

Política

Más
Quedó inaugurado el nuevo CAE de Bardas Blancas

Quedó inaugurado el nuevo CAE de Bardas Blancas

Comenzó a funcionar en el día de hoy un nuevo CAE en la localidad de Bardas Bla...

Diversas organizaciones alvearenses recibieron materiales de seguridad vial

Diversas organizaciones alvearenses recibieron materiales de seguridad vial

El Director de Unidad Ejecutiva de Seguridad Vial de la Provincia de Mendoza Or...

El plan de forestación terminará el año con 8 mil nuevos árboles

El plan de forestación terminará el año con 8 mil nuevos árboles

El plan de forestación del Municipio de San Rafael ya logró colocar 5 mil nuevo...

Deportes

Sociedad

Más
Malargüe: convenio para capacitar en diálisis

Malargüe: convenio para capacitar en diálisis

El Hospital Regional y el Centro de Hemodiálisis firmaron un convenio para capa...

La Unidad Ginecológica Móvil visitara San Rafael

La Unidad Ginecológica Móvil visitara San Rafael

La semana próxima el camión ginecológico del Ministerio de Salud estará en 5 di...

Vecinos del sur provincial podrán adquirir la garrafa accesible la semana próxima

Vecinos del sur provincial podrán adquirir la garrafa accesible la semana próxima

Durante cinco días, desde el 22 al 29 de octubre, quienes necesiten acceder a l...

Policiales

Más
La policía federal argentina detuvo a un hombre con pedido de captura por abuso sexual

La policía federal argentina detuvo a un hombre con pedido de captura por abuso sexual

Agentes de la División Investigación Federal de Fugitivos y Extradiciones perte...

Malargüe: Bebe de 7 meses muerte electrocutado

Malargüe: Bebe de 7 meses muerte electrocutado

El hecho ocurrió en el mediodía de hoy en el departamento de Malargüe.

Deportes

El deporte pedal tiene un importante desafío de Mountain Bike en El Trapal

El deporte pedal tiene un importante desafío de Mountain Bike en El Trapal

El Director de Deportes, Actividad Física y Recreación Jerónimo Colla junto al Asesor en gestión de...

Suarez inauguró un nuevo espacio para el deporte en la Ciudad de Mendoza

Suarez inauguró un nuevo espacio para el deporte en la Ciudad de Mendoza

La pista de Pump Track está ubicada en el Parque Deportivo de Montaña. Es un circuito de 200 metros...

Política

Quedó inaugurado el nuevo CAE de Bardas Blancas

Quedó inaugurado el nuevo CAE de Bardas Blancas

Comenzó a funcionar en el día de hoy un nuevo CAE en la localidad de Bardas Blancas, donde muchos l...

Diversas organizaciones alvearenses recibieron materiales de seguridad vial

Diversas organizaciones alvearenses recibieron materiales de seguridad vial

El Director de Unidad Ejecutiva de Seguridad Vial de la Provincia de Mendoza Orlando Corvalán, acom...

Turismo

Alvear presentó a prestadores turísticos, el Plan de Ordenamiento Territorial y el Programa Promover

Alvear presentó a prestadores turísticos, el Plan de Ordenamiento Territorial y el Programa Promover

Con la participación de un gran número de prestadores turísticos, representantes de la Cámara de Tu...

Suarez: “Estamos demostrando que lo que necesita la Argentina es tender puentes, vinculaciones”

Suarez: “Estamos demostrando que lo que necesita la Argentina es tender puentes, vinculaciones”

El Gobernador y el jefe de Gobierno porteño, Horacio Rodríguez Larreta, presentaron el Distrito del...

Infomalargüe.com - Bertani Norte 2750 
Director Periodístico: Sergio Walter Miranda
Teléfono de contacto: (0260) - 154419200
Mail: sergiowaltermiranda@gmail.com