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Domingo, 26 Septiembre 2021

 

General Alvear protagonista de la III Asamblea de la RAMCC

El Intendente Walther Marcolini expuso en la III Asamblea de la RAMCC que se desarrolla en San Carlos de Bariloche, en la Mesa de Eficiencia Energética, sobre el proyecto de Distritos Térmicos que se implementará en el edificio educativo sustentable integrado de Ugacoop.

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Actividades culturales para todas las edades

La Directora de Cultura Liana Piedrafita invitó, a los alvearenses y turistas, a participar de las actividades programadas para el fin de semana, en el Cine Teatro Antonio Lafalla.

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Alvear: Inicia el Programa Forestando mi Ciudad

El Director de Servicios Públicos Pablo Reyes junto al Director de Gestión Ambiental Rainero Caterbetti brindaron detalles del Programa Forestando mi Ciudad.

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La Fundación YPF donó 510 computadoras a estudiantes de escuelas técnicas

En el marco de un convenio estudiantes de cuatro instituciones técnicas mendocinas contarán con un dispositivo que les permitirá mejorar sus trayectorias escolares y mejorar la calidad de sus aprendizajes.

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La Garrafa en tu Barrio: Cronograma del lunes 27 de setiembre al viernes 1 de octubre

Esta iniciativa del Gobierno que entrega garrafas a 300 pesos cubrirá 63 puntos de encuentro en 24 operativos desde el lunes al viernes próximo.

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San Rafael contará con dos nuevos edificios para jardines maternales

Dentro del plan de obras que el Municipio de San Rafael ejecuta en barrios y distritos, se destacan nuevos edificios para los jardines maternales “Rinconcito de Alegría” (Rama Caída) y “Príncipes y Princesas” (Capitán Montoya).

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Empleados municipales de San Rafael cobrarán un bono de 3.000 pesos mensuales hasta febrero

Los empleados del Municipio de San Rafael cobrarán un bono de $18.000 entre la próxima liquidación del mes de septiembre y febrero de 2022.

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Vuelos desde Mendoza hacia Santiago de Chile

Desde mañana sábado 25 de septiembre operará la nueva ruta desde Mendoza hacia Santiago de Chile.

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Así avanzan la transformación del nudo vial de Alberdi y las nuevas cuadras del Paseo Luis Huerta

El Municipio de San Rafael avanza en la renovación del cruce de avenida Alberdi con calles Patricias Mendocinas, Espínola y Vélez Sarsfield, sector muy transitado y que se encontraba muy deteriorado. Los trabajos están completados en un 70% y – como se observa en las imágenes – ya se observa un significativo cambio de dicho “nudo vial”.

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El Día del Estudiante se vivió a pleno en Costanera Alvear

Con un día soleado a orillas del Río Atuel, una gran cantidad de estudiantes, jóvenes y grupos familiares disfrutaron de Djs, bandas locales y de la Provincia, arte callejero, actividades deportivas, recreativas y postas saludables.

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Hipertensión arterial, una enemiga silenciosa

El 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de esta enfermedad crónica y frecuente. Se estima que afecta a más de un tercio de la población argentina pero pasa inadvertida o es mal controlada en la mayoría de los casos, aumentando el riesgo de padecer infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares y otras patologías graves.

La hipertensión arterial es el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida. Se desconoce su causa, aunque la historia familiar de hipertensión, la edad, el sobrepeso u obesidad, el estrés, la ingesta de sal, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, algunos medicamentos y el sedentarismo favorecen su aparición.

Generalmente no da síntomas, es silenciosa y si no se trata adecuadamente puede tener complicaciones como infarto cardíaco, accidente cerebrovascular, daño renal y ocular.

Hay numerosos medicamentos que pueden utilizarse para controlarla, pero se ha demostrado que la reducción de la ingesta de sodio tiene un impacto mayor que la medicación antihipertensiva en la reducción de enfermedad cardiovascular.

Conozca la dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión, por sus siglas en inglés) https://osepmendoza.com.ar/web/dieta-dash-para-reducir-la-presion/

¿Cómo controlar la presión arterial?

Se recomienda usar un tesiómetro automático de brazo validado o anaeroide (tener la precaución de calibrarlo cada 3-6 meses) y seguir los siguientes consejos para una correcta medición de la presión arterial:

  • No hablar durante la medición

  • Orinar antes de la medición

  • Estar sentado con la espalda y los pies apoyados

  • No cruzar las piernas

  • Colocar el brazo a la altura del corazón

  • Poner el brazalete sobre el brazo sin ropa que se interponga

Valor de presión arterial

- Normal: menor de 130/ 85

- Limítrofe: 130-139/ 85-89

- Hipertensión: mayor de 140/ 90

Hipertensión en la mujer menopáusica

En la etapa de la menopausia, los ovarios dejan de producir estrógenos, que eran un factor de protección cardiovascular.

Los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos y se dilatan menos, aumentando los valores de presión arterial, sobre todo si tiene antecedentes familiares de hipertensión.

También en esta etapa se produce una redistribución de la grasa corporal aumentando su depósito a nivel abdominal, lo que se relaciona con mayor riesgo de enfermedades cardiometabólicas.

Si a todo esto le sumamos escasa actividad física y hábitos de alimentación poco saludables que suelen llevar a obesidad o sobrepeso, aumenta más aún el riesgo de tener hipertensión.

Consejos para la persona con hipertensión

  • No aumentar de peso

  • Disminuir el consumo de sal y de café

  • Reducir grasas saturadas

  • No consumir alcohol en exceso

  • Realizar actividad física, en lo posible 150 minutos por semana

  • Consumir más legumbres, frutas y verduras

  • Evitar el cigarrillo

  • Descansar bien y evitar el estrés

  • Respetar dosis y horario de la medicación indicada

  • Controlar la presión arterial en su casa y consultar al médico regularmente

Debe consultar o llamar al Servicio de Emergencias cuando tenga:

  • Cifras muy elevadas de presión

  • Dolor de cabeza muy intenso y repentino

  • Dolor en el pecho o sensación de falta de aire

  • Dificultad para hablar ó para levantar un brazo o parálisis facial

  • Mareos, vértigo o visión borrosa

  • Sangrado nasal

HTA y COVID-19

Los pacientes con enfermedades cardiovasculares tienen mayor riesgo de padecer formas severas de Coronavirus, reduciéndose este riesgo en aquellos que están siendo tratados adecuadamente.

Cabe aclarar que los remedios para la hipertensión arterial NO predisponen a la infección. En este aspecto hubo confusión inicialmente pero no hay evidencia de que sea así, por lo que la recomendación médica es que los pacientes continúen con su tratamiento habitual para la hipertensión arterial. A menos que su médico lo indique expresamente no necesario cambiar el tratamiento antihipertensivo.

Es muy probable que el abandono de la medicación conduzca a la pérdida de control de las cifras adecuadas de presión arterial, y esta situación a su vez predisponga a la persona a complicaciones de tipo cardíacas y accidentes cerebrovasculares, entre otras.

Por este motivo los especialistas resaltan la importancia de no dejar de tomar la medicación indicada.

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