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Viernes, 06 Diciembre 2019

 

Actividades deportivas para el fin de semana

Desde la Dirección de Deporte, Reporte y Actividad Física informan sobre distintas actividades que se realizarán en nuestro Departamento.

Actividades deportivas para el fin de semana

Segundo alerta para el control de la polilla de la vid en Mendoza

A partir del 7 de diciembre los productores de los Oasis Este y Norte, deberán iniciar las aplicaciones para el control del segundo vuelo de la plaga.

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Se viene “La Noche de las Jugueterías”

Habrá descuentos, promociones y actividades recreativas en las jugueterías adheridas de todo el país.

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Se realizó el pesaje de los boxeadores que se enfrentarán por el título "Súper Ligero"

Los protagonistas son Joel Arena y Brian Núñez. El combate será mañana en el Polideportivo N°2.

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Realizarán taller vivencial sobre Inteligencia Emocional & Mindfulness

Es organizado por Escuela de Negocios de Cámara Joven y cuenta con la colaboración de Frassati Aventura y Grow Inteligencia EmocionalEste 14 de diciembre, se realizará el Taller Vivencial de Inteligencia Emocional & Mindfulness. Será de 9:00 a y 19:00 en Valle Grande.

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Se realizaron las Primeras Jornadas de Investigación Hospitalaria

En las mismas se presentaron diferentes trabajos de investigación realizados por profesionales del hospital Schestakow en conjunto con representantes del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET).

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Primera edición de la "Copa Embajadoras" de fútbol femenino infantil

Se desarrollará los días 6, 7 y 8 de diciembre en las instalaciones del Polideportivo N° 2.

Primera edición de la

Brindarán taller informativo sobre Contratos de Alquiler

El mismo ha sido organizado por el Consejo Estudiantil de Terciarios y Universidades, Coordinación de Juventud y Dirección de Defensa del Consumidor. Será mañana en el Colegio Notarial de San Rafael.

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CEBJA San Rafael: Nunca es tarde para aprender

Son 23 centros de estudios distribuidos a lo largo y ancho de San Rafael.

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Enseñar a los Jóvenes a Utilizar Estrategias de Diálogo Para Resolver Conflictos

En un trabajo conjunto entre la coordinación municipal de Juventud y el Instituto de Mediación Municipal, se realizó un programa que busca fortalecer la cultura del diálogo, resolviendo – en la medida de lo posible – los conflictos que puedan aparecer o existan entre los alumnos de las escuelas secundarias.

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Tips Pronokal para preparar una vianda saludable y comer sano en la oficina


La vianda es una forma estupenda de controlar lo que se come, de seguir una dieta equilibrada e incluso de mantenernos en nuestro peso ideal. 

Además, proponerse una comida más sana sin tener que comprar comida rápida o comer afuera, es fundamental para cuidar nuestra salud y nuestro bolsillo.

Comer sano en el trabajo es posible, por eso, desde PronoKal Group comparten algunos consejos de alimentación para ayudarnos a mejorar nuestros platos.

1. Para que la comida elaborada sea completa y nutritiva, el recipiente debe contener: una proteína (pollo, atún, huevos, carne, quesos, frutos secos), verduras (crudas o cocidas), que ocupen mitad del recipiente; y legumbres, fécula o cereales (lentejas, garbanzos, arroz integral, quino, cous cous, mijo, fideos integrales).

2. Prepararlo todo el día anterior y guardarlo en la heladera te va a ayudar a organizarte mejor y poder cumplir con este objetivo. Si lo dejamos para la mañana puede que salgamos apurados y terminemos no realizándolo.

3. Para ahorrar tiempo, lo ideal sería preparar más comida en la cena. De esta manera, podemos aprovechar lo que ya hemos cocinado y agregar algunos alimentos nuevos para crear un plato diferente.

4. Guardar la vianda en la heladera del trabajo, para conservar correctamente la comida que llevamos.

5. Condimentar la comida en el momento, no hacerlo en casa, va a alterar el sabor. Podemos llevarnos el condimento aparte en un frasco

6. Las verduras o legumbres de lata son grandes aliados si no disponemos de alimentos frescos o nos falta tiempo. Tienen que lavarse bien bajo el chorro de agua fría para sacarles parte de la salagregada y aditivos.

7- No saltear el almuerzo ni reemplazarlo por alguna colación. Es fundamental que esta comida sea completa y nutritiva para que tengamos un óptimo rendimiento el resto del día.

8- Llevar en recipientes colaciones saludables como frutos secos, granola, fruta, yogur, huevo duro para consumir a media mañana o media tarde.

9- A no olvidarse de tomar agua para llegar a nuestro requerimiento diario. Puede ayudar tener una jarra en el escritorio o ponerse alarmas. Hoy en día hay aplicaciones que nos ayudan a mantenernos hidratados.

 

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